ヘルペスが月２回も発症していたパパが未発症期間7ヶ月を記録するまでにやった対策！

ヘルペスに悩みし同胞たちよ。

普段はヘルペス持ちであることを隠しているわたしも何を隠そうヘルペス持ち…

姉にうつされてからかれこれ１０年以上の付き合いになりました。
わたしは免疫力が低くなりやすいようで頻繁に発症してしまいます。
口唇ヘルペスが多い時だと月２回も発症するため、皮膚科の先生には顔を覚えられてしまいました。トホホ….

2022年３月に発症して未発症期間記録をストップさせてしまった時は、風邪をひいて鼻水の拭きすぎによりできた傷からヘルペスになりました。ショック…
たまたまその時に毎日続けていたヘルペス予防対策を２日ほど忘れてしまっていたのが今回の発症の原因かと思っています。

しかし、その未発症期間はわたしのヘルペス史上過去最長！
なんと約7ヶ月間も未発症を継続できました！パチパチ！

その秘訣をこれから紹介しますが… その前に注意事項。

結論

勿体ぶらずに結論からいうと… 以下の２つのコトが重要となります。

これがヘルペス予防の秘訣です。

なーんだ、そんなことかと思うかもしれないですが…

毎日欠かさず！必ず！絶対に！ やらなくてはいけないのでそこそこお金がかかるし慣れるまでたいへんです。

わたしが毎日かかさずやったこと

わたしのやったことを具体的な例として紹介します。
毎朝のルーティンにプラスしてやってみてください。

ムッちゃんパパの毎朝のルーティン

乳酸菌とビフィズス菌で免疫力を上げて、オリゴ糖でビフィズス菌＆善玉菌の栄養にします。
そして、ヨーグルトに含まれるリジン(100gにリジンが約410mg)でヘルペスパワーをおさえます。
理屈としてはそんな感じですが。

声を大にして言いたいのことは！
ヨーグルトはヘルペス対策において最強のアイテムだというコト。

ヨーグルトに含まれる「乳酸菌やビフィズス菌」とリジンで、免疫力とヘルペスの活性抑制効果を同時にゲットできるんです！
だから、我が家ではヨーグルトは絶対にきらしてはいけないものとなってます。

もしも、ヨーグルトをきらしていたり食欲がないときはリジンサプリを飲むようにしています。
体調がわるい時などにも念のためリジンサプリを飲むようにしています。

加えて、オリゴ糖を蜂蜜やシロップの代わりにすると甘味も善玉菌の栄養もとれて２度おいしいのでおススメ。
コーヒーにオリゴ糖入れて飲んだり食後のデザートのフルーツにかけてを食べたり活躍するポイントは案外多いです。

朝食以外でもリジンを多く含んでいる肉・魚介類・乳製品・大豆製品をできるだけとると効果的です。

頻繁にヘルペスが発症する方の共通点に、免疫力が下がりやすいというのがあると思います。
わたしは免疫の専門家ではないので細かい部分まではわからないですが、もっと免疫について知りたい方は下に貼ったサイトを読んで欲しいです。
↓大正製薬の腸内フローラの説明が分かりやすい。

わたしが朝食に飲食しているもの

なぜ紹介した商品にしたのか理由はシンプルで。

「安く」「身近で手に入り易く」「乳酸菌とリジンをとれる」ものを探して見つけた商品たちです。

ヨーグルトとオリゴ糖はお近くのスーパーで買えますが、ジャパンミートの青汁はジャパンミートでしか手に入らないので近くにない場合は入手困難です。
絶対にこれでないといけないというわけでは全然ないので、身近なスーパーなどで似た商品を探してみてもいいかもしれません。

下にネットで買えるおすすめの商品を載せておきますのでそちらから選ぶのもいいと思います！

効果がありそうな商品

ネットショップで効果がありそうだなと思ったものを紹介します。

リジンと乳酸菌を同時にとれるサプリ

B Brilliet リジン シールド乳酸菌 100億

１日３錠で粒の大きさが飲みやすいサプリ

ドクターズチョイス リシン＋プラス

飲む錠剤の数が多いけど粒が小さいサプリ

リジンサプリメント 国産 L-リジン L-LYSINE Premium