皆さまこんにちは、ムッちゃんママです。

今日は、子供の生活リズムについて
書いていきます。

皆さんのお子さんは
どんな生活リズムで日々を過ごしていますか？
朝がすごく早い子や、あまり寝ない子など
色々な個性があると思います。

ムッちゃんの個性としては、
よく食べてよく寝る子です。
運動はそこまでしなくても
寝れるみたいなので、
太りすぎないように
食事は気をつけています（汗

では、本編をどうぞ！

子供の１日をグラフにしてみると見えてくるもの

まずは、ムッちゃんの２４時間を
グラフにしてみました。
気付いたことを下にまとめていきます。

1気付き（全体）

そういえば、
朝寝が無くなった１歳頃から
ずっとこんな生活で安定している
気がします。
ムッちゃんは
まだ保育園には通っていないのですが、
私の親戚の保育士によると
保育園の子たちと同じような生活だそうです。
（褒められて浮かれたコトは秘密です＾＾）

２気付き（ご飯）

ご飯を食べている時間が意外と長いですね。

ムッちゃんはちょっと不器用で、
まだまだ手掴みで食べることが多いので、
時間がかかっていたんだなあと気付きました。

ゆっくり練習頑張らないとですね?

3気付き（遊び）

遊びの時間が思っていたより短いな
と気付きました。

お散歩やボールで遊んだりと
体を動かして遊んでいる時間以外で
一生懸命一人遊びをしている時などは、
見ている親としてはちょっと退屈に感じる時が…
ちょこちょこありませんか？

ムッちゃんは一人遊びが結構好きなので、
安全を見守ることが多くて、
暇だなぁと思っているせいで
時間が長く感じているのだと思うので、
ちょっと何か対策を
考えないといけない気がしました。

ちょっと離れたところで本を読んだり、
絵を描いたりできるかなぁ〜

4気付き（ねんね）

ムッちゃんはかなり長い時間
寝ている事を知りました。

夜泣きをしない子で
本当に助かっているのですが、
こんなに寝ているとは思ってませんでした…！

5気付き（パパ）

かなり良いね。
ストレスも少なそうだしこのままで良いと思う。
（ありがとう＾＾）

●生活リズムを整えるポイント

多少のズレは誤差

１時間くらいなら仕方ない。
どうしようもない事なので、
次の予定を早めてみたりする。

ご飯作りはほどほどに

一生懸命作ると、
子供が食べてくれない時に
すごくイライラしちゃいませんか？
そんなの自分も子供もかわいそうな気が
しませんか？

私は、クックパッドで使いたい食材で検索して、
一番簡単な物を適当に真似て作ってます。

味付けを自分で考えながら作るより楽だし、
料理を楽しめるようになりましたよ〜

おもちゃ以外は床に置かない

うちの場合床に物を置くと
片付けがめんどうになって、
どんどん散らかってしまうんです。

おもちゃだけなら子供と一緒に片付ける事も
遊びの一貫としてできて楽しいですよね。

メリハリをつける

「起きたらまずトイレ」
「食べる前に手を拭く」
「食べたら手を洗う」
「お昼寝前にトイレに行く」
「寝る部屋に行ったら布団に横になる」
などなど

声かけをしながら行動を促していると、
慣れてくると自然と自分から
行動してくれるようになりますよ。

褒めるとデレデレと喜んでくれるので、
それもまた可愛いですよ。

●あんな時こんな時

生活リズムを整えるために
参考にしていた本はコチラ

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様々な時期の赤ちゃんの
生活リズムの参考が、
わかりやすい図で書かれているので
とても読みやすかったです。
挿絵も可愛くて癒されました＾＾